幫男人做個“好“爸爸

 　　幫男人做個“好“爸爸。

 

　　25~35歲的爸爸

 

　　別為健康埋隱患

 

　　25歲到35歲的爸爸，有了初為人父的快樂，徹底告別了過去“自由”的生活，開始多了一份甜蜜的負擔。

 

　　事業剛剛起步的年輕爸爸，在此時難免有些手忙腳亂，難以適應因為角色轉型給他帶來的精神壓力。

 

　　健康危機：25歲到30歲的爸爸看上去年輕力壯，但內心巨大的精神壓力可能無人了解。家庭負擔加上剛剛工作的微薄工資和工作上的不順心，往往使年輕爸爸不適應，從而出現焦慮、抑郁等問題。

 

　　另外，潛藏在30歲爸爸身邊的一個健康危機就是體力透支。楊醫生指出，很多年輕人倚仗自己年輕身體好而加班熬夜，生活不規律無節制，殊不知這很可能為日后埋下健康隱患。

 

　　30歲以下男性乙肝病毒攜帶現象在各年齡段中比例最高。這與經常在外吃飯、接觸傳染源機會較多等多種原因有關，這些行為會造成免疫力、抵抗力低，成為易感人群。

 

　　愛父忠告：遇到問題時，不能把所有問題都自己扛。要學會傾訴，這一點兒都不丟男人的面子，或者找個心理醫生排解一下郁悶的情緒，千萬不要把抑郁的心情長期積壓在心底。

 

　　切記“身體是革命的本錢”，工作要努力不等于拿健康來換金錢。最好保持生活規律，有意識地合理安排工作、娛樂、休息時間。

 

　　如果乙肝五項全為陰性應及時注射乙肝疫苗。

 

　　35~45歲的爸爸

 

　　小心“三高”和啤酒肚

 

　　這個年齡的爸爸大多已小有成就，但為保持勝利果實，還是要拼命工作。繁忙的工作加上頻繁的應酬，使這個年齡段的很多父親開始出現“三高”，體態也開始有了變化。

 

　　健康危機：生活和工作的壓力更大了，心理健康仍是重要的問題。工作的應酬使這個年齡段的爸爸開始有了將軍肚。加上前些年不注意養生，高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病，都找上門來。這時候病痛的感覺、臨床癥狀不太明顯，對疾病的認識不足容易忽略病情，往往失去疾病早期治療的最佳時期。

 

　　愛父忠告：肥胖很可能與營養過剩但常年不運動有關，當然也可能是內分泌問題。此時要有健康意識，鍛煉身體，定期體檢。楊醫生告訴記者，這個年齡段的爸爸多進食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。

 

　　45~55歲的爸爸

 

　　搶救健康拯救生命

 

　　50左右歲的爸爸到了事業高峰，身體負荷也到達頂峰。兒女已經大了，而父親的操心依然不會減少。身體每況愈下各種疾病高發，生起病來相對于年輕時，一旦得病進展很快，病情程度也加重。50歲左右爸爸很難再用“強壯”形容自己。

 

　　健康危機：這是一個男性健康的危險期，一旦患上疾病就有些發現遲了。糖尿病、高血壓會出現合并癥，身體浮腫、心臟疾病等甚至合并癥同時出現，非常危險，治療起來也很棘手。

 

　　愛父忠告：對癥治療最重要，及時前往醫院就診，把疾病越早解決掉越好，千萬不要有病不治或自行停止治療，定期體檢是早日發現疾病的最好辦法，尤其是“三高”等重點健康指標的監測。此時，男性更年期也會出現，其具體表現有缺乏自信、心情抑郁、性功能障礙、肥胖、骨質疏松和肌肉松弛等癥狀。良好的心理調節、體育鍛煉、飲食調節以及保持適度性生活很重要。

 

　　55~65歲的爸爸

 

　　休閑養性豐富生活

 

　　這時候老爸該博愛了，自己也不得不服老了。兒女們都該成家了，獨立了，生子了。博愛以后，社會地位和生活節奏的改變，可能讓老爸有些失落和不適應，但在清閑的生活里，相信操勞一輩子的老爸總會找到自己的樂趣。

 

　　健康危機：退行性病變開始在老爸身上試驗，前列腺增生、骨質增生、腰脫和心腦血管病等都高發。這時候老爸時間充裕了，開始重視自己的健康了，開始喜歡鍛煉了。但一定要做適合老年人的運動，否則很容易適得其反。

 

　　愛父忠告：適當的運動、控制飲食和保健會延緩衰老，做些太極、游泳、散步這樣的運動，千萬不要快跑、速滑等劇烈運動。人老了骨質疏松，很易骨折。應快速適應狀態，不妨參加老年社區活動，投入到社會中，減少失落感。自身的疾病一定要配合醫生治療，不要偏聽偏信自行買藥吃藥。

 

　　65歲以上的爸爸

 

　　快樂的“老小孩”

 

　　越來越像一個“老小孩”的爸爸已經適應博愛后的生活了。子女家庭穩定，孫輩也漸漸長大。爸爸開始像小孩兒一樣，撒撒嬌、說說謊，希望子女能重視自己又怕給子女添麻煩，可能會記不住最近發生的事，卻能想起幾十年前的事。

 

　　健康危機：身上的依舊是慢性病和退行性疾病，聽覺視覺開始明顯衰退，消化功能也不如以前，有可能出現老年癡呆。

 

　　愛父忠告：除了定時體檢和規律治療慢性病以外，有條件的子女，最好配備家庭用的簡易醫療器械，如血壓儀。作為孩子，應該尤其關注爸爸健康問題，如果不能住在一起，起碼要多回家看看爸爸，盡量有人在他身邊可以隨叫隨到地照顧著。

 

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