如何走出男性更年期的陰霾

 　　如果女性到了40歲以后，脾氣暴在，心情煩躁，總是無緣無故發脾氣，我們總說她到了更年期了，理解一下吧。常常人們認為更年期是女性獨有，其實男性過了40后也會出現更年期，只是比女性來的稍晚了些，而且癥狀表現沒有女性那么明顯罷了。那么我們下面來看看男性更年期到底是怎么回事。又該如何走出男性更年期這個陰霾呢？

 

　　其一，男性不具有唯獨女性才有的月經紊亂和停經這類明顯的生理變化。這種明顯的變化，讓人很容易與不適等聯系起來。

 

　　其二，男性的更年癥狀與女性相比，出現的時間要晚一些。在這個年齡，不少人已經博愛，退出較多社會接觸，他們的癥狀被“激惹”和被人們感受的范圍就小了;加上人們會對他們的更年期癥狀冠以“博愛后心理失調”、“博愛失落感”等新名詞，更年期因素的思考就被淡化了。

 

　　其三，男性比之女性，相對而言情緒比較穩定，自控力比較強。尤其男性普遍不像女性那樣較易傾訴不適;不那樣較易在面色和情緒上很快反映他們的心理波動。

 

　　更年期的癥狀：

 

　　肌膚老化

　　皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始.接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。　

 

　　消化器官老化

　　隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺癥狀.但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。

 

　　肝腎陰虛：癥狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅,脈細弦數。

 

      心血管老化

　　隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。

 

　　血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。

 

　　泌尿器老化

　　50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下.所以進入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感.心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。

 

　　生殖器官老化

　　進入更年期之后，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致「更年期癥候群」的產生。

 

　　性功能減退

　　常見有性欲淡漠，消失或陽痿。

　　對男性更年期癥狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。

 

　　神經系統老化

　　腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。

 

　　精神與神經癥狀：如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感,缺乏自信等。

     男性更年期的這一組癥狀，可以只“打擾”人一年左右，也有持續好幾個年頭，使人陷于“沼澤”，發脾氣、暴跳如雷，也是不能“自拔”的。好在這是一種會自然歸轉，能自愈的“毛病”。雖然如此，它對更年期男性本人和對與之共同生活的親屬子女，顯然是會產生騷擾和不利影響的。

　　要走出男性更年期癥狀群的“泥潭”，首先要加強體育鍛煉、增強體質、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養成良好的生活習慣，要拋掉沮喪、抱怨、憤惱和不愉快的回憶。家人、同事的關心和理解也很重要。同時也可以采用中藥進行調理，調節內分泌系統，改善內外環境，增強身體抵抗力，緩解更年期癥狀問題。

 

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