【新好男人】讓荷爾蒙做你的“情人”！

荷爾蒙(hormone)源于希臘文，就是激素，意思是“激活”，是人體內分泌系統調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恒定，器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現病變。一個人是否能達致身心健康，荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。

荷爾蒙對男性有什么作用？

　　男性荷爾蒙在男子青春期后開使大量分泌，它主導男性性器官的發育與成熟，同時它也影響男子身體肌肉的發展。男性荷爾蒙會隨著年齡增長而逐漸降低，男性荷爾蒙對男人十分重要，下面讓專家給大家介紹下男性荷爾蒙的作用。

　　1、影響胎兒的性分化，在胚胎發育過程中，男性荷爾蒙對男性生殖器官的形成起了非常重要的作用男性荷爾蒙促使陰莖、陰囊的形成，誘導附睪和輸精管道的發育，現時也使大腦形成男性的結構。

　　2、促進蛋白質合成，抑制蛋白質分解，使肌肉發達，強健有力，刺激前列腺和精囊腺分泌，使精液量增加為精子的活動提供營養。

　　3、促進骨骼生長，促進經細胞生成。增強免疫功能，促進免疫球蛋白全面，增強機體抗病能力。

　　4、促進與維持男性第二性征，在男性荷爾蒙的作用下，青春期男性出現第二性征。如骨骼發育，肌肉發達，皮膚粗糙，喉結增大，聲音低沉，長出胡須、陰毛、腋毛等。

　　5、促進精子的產生和成熟，男性荷爾蒙作用于睪丸生精上皮促使精子產生，男性荷爾蒙水平低下，造成精子生成障礙。精子進入附睪后，在附睪液的作用下，逐漸發育成熟。如果男性荷爾蒙水平低下，附睪液分泌減少，精子缺乏營養，就會影響精子的成熟。

　　6、促進青春期男性生殖器官的發育，在青春發育期，睪丸、陰莖、陰囊、前列腺的發育全依賴于男性荷爾蒙。此階段如果男性荷爾蒙缺乏，就會影響生殖器官的正常發育。

　　7、促進和維持男性性功能。一般來講，男性荷爾蒙含量越高，性活動越活躍。如果男性荷爾蒙水平下降就會出現男性性征發育遲緩，性欲降低和性功能障礙。

　　由此大家可以知道男性荷爾蒙重要性。平衡的荷爾蒙分泌，有助于增強身體免疫力，抵抗疲勞，改善情緒，營造男人的氣場和個性魅力。然而，大多數男人在30歲后雄激素以每年約1.5%的速度丟失。

如何扭轉男人雄激素減少的趨勢？

　　一、多運動促進荷爾蒙分泌

　　人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助。高強度的腿部練習，可以對你的全身有極強烈的刺激作用，使身體產生超常數量的男性荷爾蒙，使身體的代謝功能加速提高，從而使你的全身肌肉快速生長。增加脂肪消耗，提高體質，改變體型!

　　二、食物促進男性荷爾蒙分泌

　　1、動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　2、含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。

　　3、含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　4、富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

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