通過鍛煉真的可以讓陰莖增大嗎?男性在生長以及性生理成熟的過程中，由于遺傳，或者是生病等各種原因，可能男性陰莖不能達到普通人的長度，這時候，部分過于關注此方面的男性可能會選擇借助外力來幫助自己的陰莖變得更長一點。陰莖增大其實也并不難，只要我們的鍛煉也是完全可以達到增大的目的的。那么，通過鍛煉真的可以讓陰莖增大嗎?

　　1、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

　　2、為不使性功能減退，晚上裸睡佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

　　3、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復做幾次。

　　4、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　5、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

　　6、基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　7、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　湛江男科醫(yī)院——韓式微創(chuàng)自體陰莖增粗術

　　韓式微創(chuàng)自體陰莖增粗術，是指在冠狀溝1-1.5CM的陰莖真皮下和白膜之間，采用自體材料重疊，可使陰莖增粗3-4CM，并可和陰莖延長、包皮環(huán)切同時進行，具有損傷小，反應自然，質(zhì)感好等優(yōu)點，具有安全、微創(chuàng)、恢復快、無后遺癥等特點。

　　技術優(yōu)勢：

　　一、技術 療效確切：由韓國生殖整形醫(yī)院醫(yī)生帶來，采用的生殖整形的技術，結(jié)合韓國改良整形技術，塑造完美陰莖。

　　二、安全快速 隨治隨走：手術特邀生殖整形醫(yī)生親自診療，結(jié)合專業(yè)的層流凈化無菌手術室，確保手術安全;整個手術過程只需15分鐘，方便快捷，不影響正常生活。

　　三、微創(chuàng)無痛 輕松除憂：配合儀器，以微創(chuàng)技術開展手術，患者輕輕松松就能告別陰莖短小問題。

　　四、自然美觀 再次發(fā)育：手術切口細小，引進高科技技術高頻電刀和外科整形美容技術，術后不留疤痕，周徑可以增粗3公分左右，性生活質(zhì)量得到大提高。

　　適應人群：適用于功能正常、陰莖發(fā)育不良、短小、或外傷部分缸失，不能滿足女方性要求者，也適合于陰莖正常或基本正常而要求做增粗者。